BuchoLOG Global

シンガポール駐在員のニッチな海外情報を伝えるブログはやめて、体脂肪カットダイエットと実用的な英語習得の取り組みに関するブログになりました。

ボディメイク開始して7ヶ月の状況。少し増量気味です。

ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。

   今までの経過はこちらになります。

 

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12月はぶちょこのいろいろありまして、1月は記録をサボってしまいました。

 

Inbody測定の結果を確認します。(写真の中に日付あり)

 この右側が最新です。(左は1月はじめの太っていた時です。)
 

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体の実測では、腕周りのみ両腕が0.5cm増え、34.5cmになりましたね。

 

最近は食事を厳しく管理していないのですが、むちゃくちゃ悪い感じでもないんですよね。

 

ただ、トライアスロンでのレースを目標にすると少し体重が重い気もします。

 

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少し力を入れてますが、おっさん体型ではなくなりつつあります。

 

やはり体脂肪の抜けが遅いので、有酸素運動を始めるかもしれません。

食事量はできるだけキープしながら。

 

 ではでは。

 

これらの記事も参考に。

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